Ľahké triky na rýchle chudnutie
8/2008
Tieto tipy ľahko zaradíte do svojho stravovania, aj keď uctievate tradičnú slovenskú kuchyňu. Prezradíme vám tajomstvá východu, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu.
Tieto tipy ľahko zaradíte do svojho stravovania, aj keď uctievate tradičnú slovenskú kuchyňu. Prezradíme vám tajomstvá východu, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu.
India a korenisté čaje
Pitie tradičného indického nápoja chai (korenistý čaj s mliekom) podporuje spaľovanie tukov. Obľúbený je čierny čaj ochutený kardamónom, škoricou, zázvorom, kvapkou mlieka a medu.Rada: Kúpte si kvalitný čaj z najznámejšej čajovej oblasti – Indie.
Japonsko a malé porcie
Jedno japonské príslovie hovorí, že jesť sa má dovtedy, kým sa necítime príjemne sýti. Okrem dodržiavania príslovia si Japonci pomáhajú paličkami. S nimi si totiž vkladajú do úst malé porcie, jedia pomalšie a tiež si ľahšie uvedomujú pocit sýtosti. Tak sa im len ťažko podarí prejesť sa.Rada: Jedzte radšej menšie porcie viackrát za deň. Menší tanier a možno aj menšia lyžička či vidlička budú vašimi pomocníkmi.
Thajsko a pikantné
V tejto krajine milujú všetko pečené a korenisté. Zeleninu si zvyknúreklama
nakrájať na kúsky a dusiť len do polomäkka, aby si zachovala čo najviac vitamínov. A často pri príprave jedál používajú čili.Rada: Pripravte si niečo chutné s čili. Pálivá látka kapsaicín, ktorú obsahuje, podporuje tvorbu tepla, urýchľuje látkovú premenu a rýchlejšie premieňa telový tuk na energiu.
Čína a sója
Obľúbený sójový produkt Číňanov je tofu. Táto zdravá alternatíva v porovnaní s mäsom má vysoký obsah bielkovín a len 336 kJ na 100 gramov. Taká 100-gramová bravčová kotleta má 672 kJ.Rada: Dva- až trikrát do týždňa si pripravte tofu. Vynikajúco chutí so sójovou omáčkou a s paprikou.